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馬拉松訓練課程 2019

主辦機構

贊助機構

課程特色

旨在透過全面的訓練課程及指導,讓跑手們充分裝備來年的渣打香港馬拉松。

課程特色:

  • 理大運動訓練及康復治療中心特設全面訓練指導,包括:理論課、訓練前體質評估及團體訓練課程;
  • 組織「馬拉松訓練隊」,透過參加以下賽事,為學員提供實戰機會
    • 香港十公里挑戰賽(十公里班)
    • 港島十公里賽(半馬班)及
    • 香港半馬拉松錦標賽(馬拉松班)
  • 訓練班導師會因應每一位學員的訓練賽前體質評估及長跑經驗,設計一套專屬的個人訓練計劃+
  • 特設預防跑步受傷工作坊,內容包括: 選擇合適的跑鞋及針對因跑步而引致下肢常見受傷的運動貼布(Kinesio Tex Tape) 方法的理論及練習
  • 親身體驗由屈臣氏蒸餾水設立的模擬水站為補充身體水份,享受長課訓練氣氛
  • 每位參加者可獲發紀念T-恤乙件,「馬拉松訓練隊」同時更可獲贈跑衫乙件。
  • 出席率達100%(包括測試賽) 的學員將會獲發證書乙張
  • 有機會代表「馬拉松訓練隊」出戰渣打香港馬拉松2019#

備註:

+參加者須登入特設的手機程式或網上系統,輸入每次訓練的內容,讓導師全程遙距跟進參加者的訓練進度。

#馬拉松訓練班的目的是希望透過有系統的訓練,推動全城參與跑步運動,因此課堂表現理想及總出席達75%的學員,並附合下列任何一項條件者,會被推薦代表「馬拉松訓練隊」出賽渣打香港馬拉松2019^:

(1) 首次參加渣打香港馬拉松十公里賽事的學員,或;
(2) 參加渣打香港馬拉松2018十公里賽事,並將於2019年進階參加半馬拉松賽事的學員,或;
(3) 參加渣打香港馬拉松2018半馬松拉賽事,並將於2019年進階參加馬拉松賽事的學員,或;
(4) 在渣打香港馬拉松2018未能於大會指定時間內完成十公里、半馬拉松或馬拉松賽事的學員。

^學員必須在渣打香港馬拉松2019參加與馬拉松訓練班相同距離的賽事。

 

課程費用及名額

(1) 十公里班(課程內容) $690* – 100人 (包括測試賽- 香港十公里挑戰賽之報名費)[已滿]
(2) 半馬拉松班(課程內容) $690* – 150人 (包括測試賽- 港島十公里賽之報名費)[已滿]
(3) 馬拉松班(課程內容) $790* – 150人 (包括測試賽- 香港半馬拉松錦標賽之報名費)[已滿]

(*費用不包括渣打香港馬拉松2019之報名費)

導師

楊世模博士

授課語言

廣東話

年齡限制

十公里班及半馬拉松班- 只限16歲或以上人士參加;

馬拉松班- 只限20歲或以上人士參加

報名日期

2018年8月27日(星期一) 至2018年9月7日(星期五)

報名辦法

按此進行網上報名 名額先到先得,額滿即止

服裝

舒適的運動服裝

重要事項

  • 惡劣天氣安排 – 如早上六時(上午課程)、上午十一時(下午課程)或下午二時(晚上課程)或以後,紅色/黑色暴雨或8號風球仍然生效,該日之課程將會取消。所有報名費用將不會退回;
  • 請預留足夠時間報到及更換運動服裝;
  • 請於課堂開始前十分鐘,帶同學員證到達上課地點登記。
  • 大會已購買第三者保險。如有需要,大會建議參賽者自行購買個人及其它有關保險。

查詢

請致電(852) 2177-3081或電郵至maraclinic@hkaaa.com

馬拉松報名和客戶服務辦公室
(852) 2577 0800
一般查詢:hkmarathon@hkaaa.com
註冊和參加者的
信息錄入: hkmarathon@hkaaa.com

奧美公共關係(媒體諮詢)

(852) 2136 6185
iprogilvy.marathon@iprogilvy.com

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