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馬拉松訓練課程

主辦機構

贊助機構

課程目標

新一年的渣打香港馬拉松即將來臨,為了讓跑手們充分裝備來年的比賽,香港業餘田徑總會(本會)將舉辦馬拉松訓練課程,透過訓練課程獲得全面的指導及最新的跑步資訊,讓跑手能夠於比賽中有高水準的發揮,創造個人最佳成績。

課程特色

  • 提供全面的訓練指導,包括:理論課、訓練前體質評估及實戰班,讓跑手更充分裝備比賽,訓練班更特設預防跑步受傷工作坊,內容包括:學習運動貼布(Kinesio Tex Tape) 的理論及一般跑步受傷的貼布方法等;
  • 專屬的個人訓練計劃:   訓練班導師會因應每一位學員的訓練賽前體質評估及長跑經驗,設計一套專屬的個人訓練計劃。(參加者須登入為訓練班特設的手機程式或網上系統,輸入每次訓練的內容及時間,讓導師全程遙距跟進參加者的訓練進度。)
  • 組織「馬拉松訓練隊」,透過參加以下賽事,為學員提供實戰機會
    • 香港十公里挑戰賽(十公里班適用)
    • 港島十公里賽(半馬班適用)及
    • 香港半馬拉松錦標賽(馬拉松班適用)
  • 親身體驗由屈臣氏蒸餾水設立的模擬水站為補充身體水份,享受長課訓練氣氛。
  • 每位參加者可獲發紀念T-恤乙件,「馬拉松訓練隊」同時更可獲贈跑衫乙件。
  • 出席率達100%(包括測試賽及其出席率) 的學員將會獲發證書乙張
  • 有機會代表「馬拉松訓練隊」出戰渣打香港馬拉松2020#

備註:

#馬拉松訓練班的目的是希望透過有系統的訓練,推動全城參與跑步運動,因此課堂表現理想及總出席達70%的學員,並附合下列任何一項條件者,會被推薦代表「馬拉松訓練隊」出賽渣打香港馬拉松2020^:

(1) 首次參加渣打香港馬拉松十公里賽事的學員,或;
(2) 曾參加渣打香港馬拉松2019十公里賽事,並將於2020年進階參加半馬拉松賽事的學員,或;
(3) 曾參加渣打香港馬拉松2019半馬松拉賽事,並將於2020年進階參加馬拉松賽事的學員,或;
(4) 未能在渣打香港馬拉松2019於大會指定時間內完成十公里、半馬拉松或馬拉松賽事,但希望於2020年度賽事中再接再厲的學員。

備註: 所有學員必須在渣打香港馬拉松2020參加與馬拉松訓練班相同距離之賽事。

經本會審批後,合資格人士將會於九月中旬收到電郵通知有關報名方式及付款方法。如學員最終出席率未能達標,其渣打香港馬拉松2020的報名將被自動取消,而相關之報名費會獲退還。

課程費用及名額

(1) 十公里班(課程內容) $790* – 100人 (包括測試賽- 香港十公里挑戰賽之報名費) [額滿]
(2) 半馬拉松班(課程內容) $790* – 150人 (包括測試賽- 港島十公里賽之報名費)[額滿]
(3) 馬拉松班(課程內容) $890* – 150人 (包括測試賽- 香港半馬拉松錦標賽之報名費)[額滿]

(*費用不包括渣打香港馬拉松2020之報名費)

導師

楊世模博士, 香港業餘田徑總會註冊教練

授課語言

廣東話

年齡限制

十公里班及半馬拉松班- 只限16歲或以上人士參加;

馬拉松班- 只限20歲或以上人士參加

報名日期

2019年8月7日(星期三) 至2019年8月29日(星期四)

報名辦法

按此報名 名額先到先得,額滿即止

服裝

舒適的運動服裝

重要事項

  • 惡劣天氣安排 – 如早上六時(上午課程)、上午十一時(下午課程)或下午二時(晚上課程)或以後,紅色/黑色暴雨或8號風球仍然生效,該日之課程將會取消。所有報名費用將不會退回;
  • 請預留足夠時間報到及更換運動服裝;
  • 請於課堂開始前十分鐘,帶同學員證到達上課地點登記。
  • 大會將為課程購買第三者保險,參加者之個人保險須自行負責。

查詢

請致電(852) 2177-2600或電郵至[email protected]

馬拉松報名和客戶服務辦公室
(852) 2577 0800
一般查詢:[email protected]
註冊和參加者的
信息錄入: [email protected]

奧美公共關係(媒體諮詢)

(852) 2136 6185
[email protected]

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