每 位 參 加 渣 打 馬 拉 松 的 健 兒 ， 對 長 跑 都 有 滿 腔 熱 誠 ， 都 想 每 一 年 跑 得 更 快 更 遠 。 勤 力 練 習 固 然 是 提 升 成 績 的 不 二 門 法 ， 若 有 專 人 指 點 ， 練 得 其 法 ， 更 加 事 半 功 倍 ， 參 加 為 你 度 身 訂 造 的 渣 打 馬 拉 松 訓 練 班 ， 就 是 助 你 發 揮 最 佳 水 準 ， 提 升 成 績 的 捷 徑 。

2 0 1 0 渣 打 馬 拉 松 訓 練 班 由 香 港 業 餘 田 徑 總 會 與 香 港 理 工 大 學 康 復 治 療 科 學 系 運 動 物 理 治 療 中 心 、 屈 臣 氏 蒸 餾 水 、 N e w B a l a n c e 、 撒 隆 巴 斯 及 R e x o n a 攜 手 合 辦 ， 課 程 內 容 豐 富 ， 包 括 訓 練 指 導 ， 體 能 評 估 及 實 戰 訓 練 ， 今 年 共 有 約 3 0 0 名 健 兒 參 加 ， 反 應 非 常 熱 烈 。

J a c k i e 及 D a v i d 都 是 初 班 的 學 員 ， 不 約 而 同 地 參 加 今 年 十 公 里 比 賽 ， 希 望 透 過 訓 練 班 改 善 技 術 及 提 升 跑 速 。 J a c k i e 覺 得 訓 練 班 針 對 比 賽 而 設 ， 尤 其 是 教 授 正 確 跑 姿 ， 抬 腿 後 蹬 及 伸 展 動 作 ， 對 入 門 跑 手 特 別 有 幫 助 。 D a v i d 則 認 為 有 專 人 指 導 ， 「 勝 過 自 己 盲 目 地 跑 」 ， 因 為 練 習 更 有 系 統 ， 而 個 人 的 訓 練 計 劃 亦 令 自 己 更 加 自 律 ， 及 勤 力 練 跑 。 J a c k i e 與 D a v i d 都 認 為 經 過 教 練 的 專 業 指 導 ， 今 年 更 有 機 會 在 比 賽 中 突 破 往 績 ， 明 年 有 興 趣 再 參 加 進 階 班 ， 進 一 步 提 升 實 力 。

馬 拉 松 訓 練 班 的 進 階 班 則 為 較 資 深 跑 手 而 設 ， 分 別 跑 過 四 次 十 公 里 的 半 程 馬 拉 松 的 L o u i s e 及 S a m 都 想 提 升 到 更 高 層 次 ， 為 挑 戰 半 馬 及 全 馬 而 參 加 進 階 訓 練 班 。 L o u i s e 力 讚 體 能 評 估 實 用 ， 「 以 往 跑 1 0 K 都 喘 氣 ， 曾 經 懷 疑 自 己 體 能 ， 現 在 就 了 解 能 力 有 多 少 」 ， 加 上 導 師 的 鼓 勵 亦 令 她 更 有 信 心 應 付 半 馬 。 阿 S a m 就 獲 導 師 指 點 改 進 訓 練 質 素 ， 「 之 前 只 懂 得 慢 跑 長 距 離 ， 參 加 訓 練 班 後 ， 聽 取 教 練 意 見 增 加 速 度 」 ， 很 快 便 有 進 步 ， 更 學 會 保 護 肌 肉 及 關 節 的 知 識 。 各 學 員 都 非 常 投 入 每 課 實 戰 訓 練 ， 從 中 學 以 致 用 ， 期 望 他 們 在 2 0 1 0 渣 打 馬 拉 松 發 揮 水 準 ， 跑 出 最 佳 成 績 。

L o u i s e 指 體 能 評 估 令 她 了 解 自 己 實 力 。

L o u i s e 及 S a m 參 加 進 階 訓 練 班 ， 以 應 付 更 劇 烈 的 比 賽 。

D a v i d 參 加 訓 練 班 後 ， 練 習 更 積 極 。

教 導 在 訓 練 班 中 指 導 學 員 做 伸 展 。

J a c k i e 認 為 訓 練 班 對 新 手 十 分 有 幫 助 。